Дыхательные практики — простой и доступный способ быстро снизить стресс, успокоить эмоции, улучшить сон и концентрацию. В статье — понятные лайфхаки для новичков: как подготовиться, почему важно удлинять выдох, как выбрать технику под задачу и каких ошибок избегать, чтобы практика действительно работала.
| |