Вечером, перед сном, лежа в постели или просто находясь в любой удобной для вас позе — но желательно в полумраке, вытяните перед собой руку так, чтобы кисть руки оказалась на фоне потолка.

Видение ауры

Тренировки по открытию третьего глаза

Упражнение — контуры энергетического тела

Держите руку с разведенными пальцами на расстоянии 30–40 см перед собой и на 8–10 см от фонового материала. Смотрите на фон как бы через свою руку, сохраняя расслабленный взгляд. Если упражнение выполняется спокойно и без перенапряжения, со временем вы можете заметить разреженное голубоватое свечение по краям пальцев и кисти.

Это свечение иногда выглядит как тонкая дымка, образующая более четкий силуэт руки. В рамках данной практики его можно воспринимать как контуры энергетического тела, которое грубо повторяет форму физического тела и образует часть ауры. Не пытайтесь немедленно сделать картинку «ярче» — лучше удерживать стабильное состояние наблюдения.

Упражнение — наблюдение ауры вокруг человека

Попросите друга или партнера встать на некотором расстоянии от вас на фоне нейтрального однотонного материала — например, на фоне стены со спокойным ровным цветом. Сначала посмотрите на человека целиком, затем расслабьтесь и позвольте глазам «расфокусироваться», словно вы смотрите прямо сквозь фигуру.

Возможно, потребуется повторить попытку несколько раз, прежде чем вы заметите вокруг силуэта туманную дымку. Часто она напоминает едва заметное мерцание, похожее на эффект «силового поля» в научно-фантастических фильмах. В этой практике такую дымку рассматривают как проявление ауры.

Как закрепить результат и не потерять наблюдение

Если вы попытаетесь сфокусировать взгляд на дымке, свечение чаще всего исчезает. Поэтому учитесь анализировать зрительный образ, пока зрение остается «не в фокусе». Отмечайте нюансы: меняется ли размер и форма, пока вы смотрите; какой оттенок преобладает; проявляются ли другие цвета; становится ли дымка более четкой или, наоборот, распадается.

Сразу после практики опишите впечатления, пока они свежи в памяти. Ведение записей помогает отслеживать прогресс, замечать повторяющиеся условия (освещение, фон, дистанция, уровень расслабления) и формировать устойчивый навык наблюдения. Сделайте дневник частью регулярных тренировок и возвращайтесь к упражнениям спокойно, без ожиданий и самокритики.

Подготовка к практике — условия, которые ускоряют результат

Для большинства начинающих решающими оказываются не «особые способности», а правильно собранные условия наблюдения. Выберите нейтральный фон без узоров и бликов, мягкий свет или полумрак, удобную позу и дистанцию, при которой глаза не напрягаются. Перед тренировкой полезно на 1–2 минуты расслабить лицо, лоб и челюсть, а затем сделать несколько спокойных вдохов и выдохов. Чем меньше в теле зажимов, тем легче удерживать расфокусировку.

Практика — дыхание и мягкая концентрация

Сядьте или лягте так, чтобы спина чувствовала опору. На вдохе тихо отметьте «вижу», на выдохе — «отпускаю». Сделайте 10–12 циклов. Затем вернитесь к наблюдению пространства рядом с пальцами или вокруг силуэта партнера. Этот короткий ритуал снижает внутренний шум и помогает не «схватывать» взглядом объект.

Упражнение — смена фокуса без потери расфокусировки

Цель упражнения — научить глаза оставаться мягкими, а внимание — точным. Смотрите «сквозь» руку в потолок 20–30 секунд. Затем на 2–3 секунды переведите внимание на контуры кисти, не меняя расслабления глаз, и снова вернитесь к фону. Повторите 6–8 раз. Если свечение исчезает, уменьшите усилие и сделайте паузу на несколько спокойных вдохов.

Упражнение — работа с двумя фонами

Поставьте рядом два участка фона разной яркости — например, белую стену и более темный предмет (плед, подушка, штора). По очереди наблюдайте руку на каждом фоне по 1–2 минуты, сохраняя одинаковую дистанцию. Часто на темном фоне легче заметить светлую дымку, а на светлом — контур и тонкие перепады оттенков. Эта практика помогает отличать устойчивые визуальные эффекты от случайных бликов.

Упражнение — «корона» над головой

Попросите партнера встать у однотонной стены. Смотрите не на лицо, а чуть выше головы — на участок стены в 10–20 см над макушкой, сохраняя расфокусировку. Удерживайте взгляд 60–90 секунд, затем моргните и повторите. Начинающим часто проще уловить дымку именно над головой и по плечам, где силуэт более контрастный и меньше мелких деталей.

Практика — наблюдение в движении

Чтобы навык стал прикладным, добавьте простое движение. Партнер медленно поднимает и опускает руки (как в тайцзи) в течение 1–2 минут. Вы наблюдаете общий силуэт и периферию вокруг него, не цепляясь за кисти. Задача — увидеть, меняется ли плотность дымки при движении и как быстро вы теряете эффект. Если теряете — остановитесь, восстановите расфокусировку на фоне и продолжайте.

Ведение дневника — как фиксировать прогресс

Записи делают практику измеримой. После каждой тренировки отметьте дату, фон, освещение, дистанцию, длительность, уровень усталости глаз по шкале от 1 до 10 и описание наблюдений. Старайтесь писать конкретно: «дымка по краю кисти 2–3 мм», «ярче у большого пальца», «исчезает при попытке сфокусировать». Через 2–3 недели дневник покажет, в каких условиях результат проявляется стабильнее.

Частые ошибки — что мешает видеть устойчиво

• Слишком сильное напряжение глаз — появляется резь, а эффект пропадает. Уменьшите время подхода и чаще моргайте.
• Попытка «поймать» свечение — когда вы охотитесь за результатом, взгляд становится жестким. Вернитесь к наблюдению фона.
• Слишком яркий источник света — блики и утомление. Лучше мягкий свет и однотонный фон.
• Слишком короткие подходы — тонкие эффекты требуют времени. Оптимально 3–5 минут суммарно, но в нескольких подходах.

Режим тренировок — безопасная и стабильная схема

Для старта достаточно 7–10 минут в день: 2 минуты подготовка дыханием, 3 минуты упражнение с рукой, 3–5 минут упражнение с партнером или с двумя фонами. Раз в неделю сделайте «контрольную» тренировку в одинаковых условиях, чтобы отслеживать динамику без лишних переменных.

Автор — Нова Вейн (Nova Vayne)

• Базовый блок

  →

• Буддийский блок

  →

• Блок Мастера

  →

• Блок Магистра

  →

• Блок Хутта

  →

• Матрица Мага

  →

• Эгрегорный Зороастризм

  →

• Огненный цветок