06:08

Практика осознанной жизни - управление эмоциями и сознанием

Проблем в природе не существует. Для создания проблемы необходим человек. Источник проблемы — эмоции, которые мы привязываем к той или иной ситуации.
Ф.Кинслоу. Вы постоянно проецируете возникшие чувства на окружающих вас людей. Испытывая к кому-либо ненависть или любовь, вы полностью забываете самого себя, свою сущность — центром вашего существа становится кто-то другой.

Практика осознанной жизни

Вы забываете о том, что именно вы являетесь источником этого чувства, а другой человек — это просто экран, на который вы проецируете свои эмоции. Когда вы проецируете свою любовь на другого, он становится привлекательным для вас, а когда на этого же человека проецируете неприязнь, он кажется вам отталкивающим. На кого-то вы не проецируете ничего, и тогда эта личность вам безразлична. Вы проецируете на других собственные состояния. Когда вы влюбляетесь — мир кажется чудесной обителью, раем. А когда вас покидает возлюбленная, мир может стать склепом. Является ли мир источником ваших состояний, или это просто экран, на который вы сами что-то проецируете?

Трансформация эмоций

Порою люди проецируют свои эмоции на неодушевленные объекты. Вспомните, как вы в ярости хлопали дверью, стучали кулаком по столу или выкрикивали в воздух проклятия. Запомните, другие люди не являются источником ваших чувств — их источник всегда находится внутри вас. Другие лишь воздействуют на этот источник, но если в вас нет ненависти, уныния, ревности, то им неоткуда будет появиться. То, что исходит из источника, зависит от вас самих.

Выбираете вы. Если вы choosing не реагировать на оскорбления, то никто не сможет вас оскорбить, как бы он ни старался. Проделайте эксперимент: решите в течение суток не реагировать на оскорбления — ни в семье, ни на работе, ни на улице. Можете даже попросить кого-нибудь намеренно оскорбить вас. Но если вы выбрали не обижаться, вы будете спокойны. В другой день выберите не раздражаться, не испытывать ни к кому неприязни или гнева.

Когда у вас возникает какая-либо эмоция, настроение или отношение к кому-либо, помните, что источником этого являетесь вы сами. И пусть ваше внимание направляется не на объект ваших эмоций, а на их источник. Двигайтесь внутрь себя, к центру. Используйте энергию вашей любви, ненависти или гнева для путешествия к своему внутреннему источнику. Если у вас появилось любое чувство, направленное на кого-то другого, немедленно отправляйтесь туда, откуда оно исходит, то есть внутрь себя. Не переносите своего внимания на объект. Если кто-то дал вам возможность проявить свой гнев и таким образом осознать его, поблагодарите этого человека, а потом закройте глаза, войдите внутрь себя и проникните в то пространство, из которого исходит любовь, гнев и другие чувства. Войдите туда, и перед вами откроется другое измерение, другое видение.

$IMAGE2$

Поразмышляйте, что вы хотите показать проявлением своих чувств. Когда вы научитесь использовать для саморефлексии сильные чувства, исходящие из вас, вы поймете этот принцип и сможете работать со всеми эмоциями, настроениями, мыслями, словами и поступками, причиной которых являєтесь. Эта техника разбивает эмоциональные стереотипы и механичность. Она внесет в вашу жизнь чудо и игру радости. В этой технике нет подавления эмоций. Когда вы подавляете их, вы просто боретесь с энергией и не собираетесь найти их источник. Вы можете подавить эмоцию на время, но в конце концов она все равно вырвется наружу — еще более усиленной, в виде болезни или стресса. Если вы не выразите гнев на начальнике, то выплеснете его на близких. А пока вы не избавитесь от своего гнева, вы будете напряженным, озабоченным и обремененным. Невозможно непрерывно подавлять чувство, оно обязательно как-нибудь, но просочится наружу. Наше подсознание переполнено невыраженными чувствами, запрессованными или сдавленными эмоциями. А техника, о которой рассказывает эта статья, техника не подавляет, а трансформирует эмоции и использует вашу энергию для проникновения в глубинное «Я».

Используйте в этой технике любое настроение и просто двигайтесь вдоль пути, по которому поднимается энергия. У каждой энергии есть источник, и находится он в области сердца. Когда вы сможете воссоединить энергию с ее источником, вы станете владеть своими энергиями, чувствами, умом и телом. Вы не будете растрачивать энергию впустую и не будете нуждаться в ее подавлении или выплеске. Энергия нейтральна и может превращаться в агрессию, любовь, радость или депрессию. Своего рода электричество: оно может освещать, нагревать, охлаждать или резать — но может причинить и вред. Найдите способ вернуть энергию к источнику, и вы станете другим человеком. Когда гнев направлен против другого, вы наказываете самого себя, рассеивая энергию.

Итак, подавляя или выражая эмоции, вы теряете энергию, но трансформируя эмоции в самопознание, вы создаете себя и свой центр. А пока вас нет — можно ли говорить о вашей судьбе, счастье, изобилии или успехе?